Skubi pagalba
Skubi psichiatrijos pagalba
Naujienos
Rūpinkitės savo kūnu ir sveikata valgydami sveikatai palankų maistą
Lapkričio 8-oji paskelbta Europos sveikos mitybos diena. Šią dieną Europos šalyse visuomenė skatinama maitintis sveikai, organizuojami renginiai, kuriuose pasakojama apie tinkamos mitybos principus.
PSO (Pasaulio Sveikatos Organizacija) skelbia, kad žmogaus sveikata net 50% priklauso nuo gyvenimo būdo: mitybos, fizinio aktyvumo lygio bei žalingų įpročių (paveldimumas 20%, aplinka ir darbas 20%, o medicininė pagalba 10%).
Respublikinės Klaipėdos ligoninės (RKL) Konsultacinės poliklinikos gydytoja dietologė L. Romeraitė- Kuklierienė sako, kad maistas yra statybinė organizmo medžiaga, todėl senovės išminčių posakis: „ką valgai, tas ir esi“ yra gryna tiesa.
„Europos sveikos mitybos dienos proga, norėčiau priminti, kokia mityba vadinama sveika, ir pagrindinius sveikos mitybos principus, kad žymiausio antikos gydytojo žodžiais tariant: „maistas būtų jūsų vaistas, o vaistas – jūsų maistas“, – sako gydytoja dietologė L. Romeraitė- Kuklierienė.
Gydytoja pabrėžia, kad sveika mityba yra tokia, kuomet tik su maistu organizmas gauna visas jam reikalingas medžiagas ir energiją idealiam svoriui palaikyti. Pagrindinis sveikos mitybos principas – nuosaikumas. Net ir būtina maisto medžiaga, jeigu jos vartojama per daug, gali turėti neigiamą poveikį sveikatai.
Nepaprastai svarbi ir įvairovė. Su maistu būtina gauti apie 40 maisto medžiagų. Nė vienas maisto produktas neturi absoliučiai visų maisto medžiagų. Jos gaunamos valgant tik įvairų maistą.
„Na ir trečias, ne mažiau svarbus principas – balansuotumas. Mitybos subalansavimas – tai tinkamas baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių medžiagų santykis bei optimalus energijos kiekis maisto produktuose. Maisto medžiagų kiekis priklauso nuo žmogaus amžiaus, lyties, atliekamo darbo sunkumo“, – atkreipia dėmesį gydytoja dietologė L. Romeraitė- Kuklierienė.
Gydytoja ragina – „Rūpinkitės savo kūnu ir sveikata valgydami sveikatai palankų maistą, nes tik „Sveikame kūne – sveika siela” (Juvenalis).”
